Vitamin E  in Weizenkeimöl,Olive,3omega und Kapsel

10 bis 17 mg aTE ist die von EFSA und WHO angegebenen Mengen, die für die tägliche Versorgung nötig ist (aber nicht mehr als 300mg aTE).

In der Tabelle sehen Sie etwa gleichwertige Mengen an antioxidativer Wirkung (Tocotrienole mit Faktor 40 gerechnet).

	Kapsel 400 I.E.	Weizenkeimöl	Olivenöl	3omega-Leinöl	Toco3 Öl
Menge	1 Kapsel	7 g (1 EL)	70g (7 EL)	9 g (1 EL)	3,5 g (1 TL)
mg aTE	268 (= 400 IU)	14	14	14	14
mg aktives Vitamin E	200	14	14	46	46
Antiox. Äquivalente	200	40	40	203	203
ca. Preis	16 Cent (kein Öl)	27 Cent (incl.Öl)	170 Cent (incl.Öl)	38 Cent (incl.Öl)	54 Cent (incl.Öl)
Haltbarkeit	haltbar	wenig haltbar	gut haltbar	3 Monate haltbar	gut haltbar
Nachteile	synthetisch, Gesundheitsgefahr durch Verdrängung anderer Isomere, schlechte Studienlage, Begleitstoffe Gelatine Feuchthaltemittel	wenige Isomere	wenige Isomere grosse Menge nötig	Haltbarkeit
Vorteile	hoher Gewinn für den Hersteller	natürliches Vitamin E hochwertige Fettsäuren	natürliches Vitamin E gute Fettsäuren	hochwertige T3 Tocotrienole natürliches Vitamin E hochwertige omega-3 Fettsäuren	hochwertige T3 Tocotrienole natürliches Vitamin E geringe Menge

Fazit: 1 Esslöffel 3omega-Öl ersetzt eine Kapsel mit 400 IE Vitamin E, ohne deren Nachteile  aufzuweisen und versorgt zusätzlich mit essentiellem omega-3 Leinöl.

Interessante Nebenbeobachtung zum Preis: zieht man den Preis für das Leinöl selbst ab (ca 25 Cent für 9 g in bio-Qualität) ergeben sich bei 3omega-Leinöl 13 Cent für die Tagesmenge.  Das natürliche Vitamin mit allen Isomeren ist sogar billiger als das synthetische naturähnliche Produkt.

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